Neurofeedbacktraining
Wat het oplevert
Neurofeedbacktraining is hersentraining en is erop gericht het functioneren van je hersenen te verbeteren. Je hersenen worden flexibeler en zijn beter in staat ontspannen en doelgericht taken uit te voeren. Je hebt minder last van afleiders of tegenslagen, je vergroot je concentratievermogen en je ziet in stressvolle situaties makkelijker en meer oplossingen. Je kunt beter beslissingen nemen.
Naast prestatieverbetering laat neurofeedbacktraining goede resultaten zien bij klachten zoals depressie, angst, ADD/ADHD, hoofdpijn/ migraine, burnout, dyslexie, leerstoornissen, niet aangeboren hersenletsel, tinnitus (oorsuizen).
Achtergrond
Bekijk voor meer informatie de informatiefolder [pdf] en de video 'Wat is neurofeedback?' http://www.youtube.com/watch?v=t6XeCwFQrCA
Na een intensief trainingsprogramma zijn de resultaten van
neurofeedbacktraining veelal
blijvend. Dat komt omdat je bij neurofeedbacktraining gebruik maakt van
je eigen mogelijkheden. Je programmeert zelf je hersenen opnieuw. Het
is wetenschappelijk bewezen dat hersenen in staat zijn te leren om
beter te werken als ze worden voorzien van de juiste informatie. En
dat is precies wat er gebeurt tijdens neurofeedback. Kortom: jouw
hersenen vinden zelf de juiste balans terug, met als gevolg meer
ontspanning en welzijn en betere prestaties (lees ook de studie www.americanboardofsportpsychology.org/Portals/24/ABSP-JournalHammond1.pdf en het artikel over Neurofeedback bij het Italiaanse voetbalelftal aapb.org/tl_files/AAPB/files/biof_34_3_performance.pdf)
Neurofeedbacktraining komt steeds vaker voor in topsport. Voorbeelden van topsporters die neurofeedback gebruiken zijn: Roger Federer (tennis), Tiger Woods (golf) en Chelsea en AC Milan (voetbal).
Inhoud
Bij neurofeedbacktraining ben je met sensoren op het hoofd verbonden
aan een computermonitor en wordt via een EEG jouw hersenactiviteit in
kaart gebracht. Zo wordt vastgesteld hoe jouw hersenen verbeterd kunnen functioneren en wat ze precies moeten
leren in de training. Om te leren hebben jouw hersenen de juiste
informatie (feedback) nodig in de vorm van auditieve enof visuele feedback.
Hoe meer jouw hersenen erin slagen
zichzelf te reguleren hoe beter het gaat.
Een sessie duurt ongeveer drie kwartier. Het succes van de training
hangt af van de oefentijd en van de tijd tussen de behandelingen.
Optimaal is 2-3 keer per week. Gemiddeld 20-30 bijeenkomsten. In veel gevallen start de training met een assessment in de vorm van een qEEG (kwantitatief electro-encephalogram (een overzicht dat laat zien welke hersengolven waar aanwezig zijn, wat hiervan de kwaliteit is, de balans tussen linker- en rechterhersenhelft is, enz.)