Blessuremanagement

Blessures hebben veelal ook een mentaal aspect. Blessures kunnen bij de sporter leiden tot negatieve emoties als boosheid, toekomstonzekerheid, verwarring en een gevoel van isolement. Na fysiek herstel is het zelfvertrouwen van de sporter doorgaans lager en heeft de sporter nog negatieve associaties met situaties waarin de blessure ontstond. Voorspoedig en volledig herstel is dus zowel een fysiek als een mentaal proces.

Net als bij het verbeteren van je prestaties zijn in de situatie van een blessure mentale vaardigheden essentieel. Goede doelen stellen, omgaan met spanning, positieve verbeelding en gedachtetraining bevorderen je herstel en helpen je na een blessure eerder op je oude niveau te komen. Met mentale vaardigheden voorkom je tevens dat de sporter zich onnodig zorgen maakt, bang is voor toekomstige blessures en twijfelt aan zijn capaciteiten.